Kabus ( Kötü Rüya ) Görmeye Sebep Olan 10 Yiyecek

Kabus ( Kötü Rüya ) Görmeye Sebep Olan 10 Yiyecek

Korkunç filmler, heyecan verici TV suç şovları, ilaçlar ve stres kabuslara neden olabilir. Ancak seçtiğiniz atıştırmalıkların uyku kalitenizi azaltabileceğini de biliyor muydunuz? Tükettiğiniz yiyecekler uyku düzeninizi doğrudan etkileyebilir ve gece rüyalarınızı kontrol edebilir. Biraz yatmadan önce bir şeyler atıştırmaktan hoşlanıyorsanız, hangi yemekleri seçtiğiniz hakkında iki kez düşünmek isteyebilirsiniz.

Kabus ( Kötü Rüya ) Görmeye Sebep Olan 10 Yiyecek

ACI SOS
Baharatlı yiyeceklerin ve acı sosun kötü rüyalar yarattığını muhtemelen duymuşsunuzdur ve hatta kendiniz de yaşamış olabilirsiniz. Son çalışmalara göre, söylenti doğrudur.

KURABİYE ve KEK
Çocukken yatmadan önce şekere kötü bir fikir olduğunu söylemiştin. Şekerin kilo alma, kalp hastalığı, diyabet ve kanser riskini artırabileceğini biliyoruz. Ancak aynı zamanda kötü rüyalar da ortaya çıkabilir.

PEYNİR
Size kabus vermesi en muhtemel yiyecekler söz konusu olduğunda, en üste yakın peynir çeşitleridir. Daha önce bahsedilen aynı çalışmada, süt ürünleri kötü rüyalar ile ilgili en yüksek yüzdeye sahipti.

SALATA SOSU
Kötü rüyalar yaratabilen en şaşırtıcı gıdalardan biri salata sosu ve diğer tatlı soslardır. Bu pansumanlar ve soslar, bütün gece sizi ayakta tutan veya uykunuzu rahatsız edebilen gizli şekerler içerir. Akşam yemeğinde bir salata yemeden önce, gizlenen şekerleri bulmak için en sevdiğiniz şişe sosu üzerindeki beslenme etiketlerini kontrol edin.

MAKARNA
Karbonhidratlar, dengeli bir beslenmenin önemli bir parçasıdır çünkü vücut onları bir şeker şekli olan glikoza dönüştürür ve üzerlerinden akar. Karbonhidrat vücut için önemli olsa da, yatmadan önce iyice tüketmeniz en iyisidir. Şekerin uyku düzenini bozduğunu bildiğimiz gibi, karbonhidratların gözlerini dinlendirmeye çalışan birine aynı şeyi yapması şaşırtıcı değildir.

PATATES CİPSİ
Patates cipsi gibi yağlı yiyecekler sağlığınız için zararlıdır, çünkü çok sayıda kalori içerirler, kardiyovasküler hastalık riskini arttırır ve ihtiyacınız olan sağlıklı yiyecekleri yok eder. Bir çalışmada, araştırmacılar cips gibi yiyecekleri yemenin katılımcıların daha az restoratif uyku almalarına ve gece boyunca uyanmalarına neden olduğunu bulmuşlardır. Elde ettiği sonuçlar iyi uykunun tüketilen yiyeceğin türüne ve miktarına bağlı olduğunu göstermiştir.

SODALI İÇECEKLER
Teknik olarak, alkolsüz içecekler yemek değildir. Ancak yatmadan önce içtiğiniz şeyler, tükettiğiniz yiyecekler kadar önemlidir. Kafeinli içecekler uykunuzu almanızı zorlaştırır.

ÇİKOLATA
Bir New Scientist raporundaki araştırmacılara göre, çikolata uykuyu bozuyor ve hastalara şiddetli kabuslar açıyor olabilir.

DONDURMA
Ben çığlık atıyorum, sen çığlık atıyorsun, hepimiz çıldırmak için çığlık atıyoruz. . . ya da belki dondurma yüzünden çığlık atıyoruz. Bu doğru, yatmadan önce yiyebileceğiniz en iyi yiyeceklerden biri kabusa neden olabilir.

Hiç yorum yok