Meditasyon Nedir?

Meditasyon Nedir?

Meditasyon Nedir?
Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi'nde şu anda geçen yıl sadece 400 olan “meditasyon etkinliği” arama sözcüğü için listelenen 4000'den fazla makale bulunmaktadır. Meditasyon yüzyıllar boyunca, özellikle Doğu kültürlerinde uygulanmış olsa da, meditasyonun etkileri bilimsel topluluk içinde daha geniş bir şekilde çalışılıyor. Özellikle sinirbilim alanında. Bazı araştırmalar, meditasyonun daha fazla sabır, kendine güven, mutluluk, daha az yargılayıcı tutum, sakinlik, endişe ve depresyondan kurtulma ve yaşamdaki belirsizliklerle ilgili genel bir konfor gibi olumlu faydalar sağladığını göstermiştir. Bu faydalar, sırayla, yaşam için daha fazla fiziksel güç ve enerji getirir. Kulağa hoş geliyor, ama bilim nerede?

Bazıları bir Fizyoloji profesörü, bir Anesteziyoloji profesörü ve bir profesör Farmakolojisi tarafından yürütülmektedir. Bu çalışmanın amacı “Osho dinamik meditasyonunun” stres hormonu düzeylerine etkisini ve stres önleyici etkisinin olup olmadığını ortaya koymaktır. Osho, 1970 yılında dünyaya dinamik meditasyon yapan Hintli bir guruydu. Dinamik meditasyon, çeşitli aşamaları içeriyor: derin, hızlı kaotik nefes, PATLAMA! (hepsini dışarıda bırakarak), yukarı ve aşağı zıplarken, on dakikalık sessizlik ve sonra dans ederken “Hoo, Hoo, hoo” mantrasını tekrarlayın. Gerçekten, doğru. Agresif davranış, endişe ve depresyonun azaldığı söylenir.

Çalışma, meditasyondan 21 gün önce ve sonra plazma kortizol seviyelerini (stres seviyesi göstergeleri) ölçmüştür. Sonuçlar deneme sonunda önemli bir düşüş gösterdi. Böylece, Osho dinamik meditasyonunun gerçekte, bastırılmış duyguların, psikolojik engellemelerin ve travmaların serbest bırakılmasına atfedilebilecek bir anti-stres etkisi yarattığı sonucuna varıldı. Çalışma ekibi dinamik meditasyonun stresin ve strese bağlı fiziksel ve zihinsel bozuklukların iyileştirilmesinde kullanılabileceğini söylüyor.

Hiç yorum yok