Qigong / Tai Chi Meditasyonu Nedir?

Qigong / Tai Chi Meditasyonu Nedir?

Qigong / Tai Chi Meditasyonu Nedir?
Tai Chi'nin eski pratiği son yıllarda popülerlik kazanıyor, ancak Çin'de, bu sanat formu (veya sağlık ve refah egzersizi) binlerce yıldır milyonlarca insan için günlük yaşamın bir parçası olmuştur.

Ama işe yarıyor mu ve ne işe yarıyor? Şimdiye kadar, Tai Chi'nin, özellikle yaşlı yetişkinlerde, bazı zindelik ve genel sağlık yararları olduğu yaygın olarak kabul edilmektedir. 2016 yılında, bir araştırma ekibi, 16 haftalık bir Tai Chi programına katılmadan önce ve sonra yaşlı bir popülasyondaki zihinsel dikkatin spesifik etkisi üzerine bir araştırma yaptı. 16 haftalık Tai Chi programına katılmış olan katılımcılarda gerçekleştirilen zihinsel yetenek görevleri önemli bir gelişme göstermiştir.

Peki ya Qigong? Çigong, Tai Chi'den daha az bilinir, ancak aslında Tai Chi'nin yaratıldığı temeldir. Dolayısıyla, prensipler benzerdir, refah, genel sağlık ve gelişmiş bilişsel fonksiyona odaklanır. 2017'nin başlarında, bir Alman ekibi Çigong Eğitimi sırasında EEG beyin aktivitesini araştırdı. EEG görüntülemesi açıkça, beyin aktivitesinde önemli değişiklikler gösterdi; Qigong'un rahat, özenli bir zihin ve aynı zamanda “merkezlenmiş” katılımcının (“zihinsel dolaşıma” farklı bir zihin durumu) sağladığı sonucuna varıldı.

Hiç yorum yok