İp Atlama Kalori Hesaplama

İp Atlama Kalori Hesaplama

Kalori Yakılan İp Atlama
Kalori yakılan ip atlama ipi dakikada 15 ila 20 kaloriye kadar çalışabilir.

Ortalama bir kişi, basit 15 dakikalık bir atlama ipi egzersizinde 200 ila 300 kalori yakabilirdi.

Sadece boksörler veya çocuklar için değil, ip atlama, koşmaktan dakika başına% 25 daha fazla kalori yakabilir.

Bir Halat Atlama Antrenmanı Sırasında Kalori Yanığını Neler Etkiliyor?
İp atlarken yakılan kalori sayısını etkileyen birkaç temel faktör vardır, bunlar:

Senin kilon
Yaptığınız atlayışların sayısı / antrenmanınızın hızı
Egzersizinizin uzunluğu
Örneğin, 150 lb'lik bir ipte 1 atlayış ipinde bir dakika (dakikada 60) 10 dakika boyunca 100 kaloriyi yakabilir.

Oysaki 200 lb'lik bir ipte 2'de ip atlayan bir kişi 15 dakika boyunca bir saniyede (120 dakikada) neredeyse 300 kalori yakar.


Hiç yorum yok