En İyi Karın Kası Hareketleri

En İyi Karın Kası Hareketleri

Karın kaslarını tonlayın ve bu 10 dakikalık abs antrenmanı ile düz bir karın alın. Bu abdominal egzersizler, kasanızın etrafındaki kaslar olan çekirdek kaslarınızı güçlendirir.

Karın kasları, kaburgalar ve vücudun ön tarafındaki pelvis arasında bulunur. Karın kasları gövdeyi destekler, iç karın basıncını düzenleyerek organları harekete geçirir ve yerinde tutar.

Karın kas yaralanmalarının doğru teşhis ve tedavisi için doktorunuza, fizyoterapistinize veya spor hekiminize danışın.

Karın kaslarınızı aşırı germekten veya aşırı kullanımdan gerebilirsiniz. Önleme stratejileri arasında düzenli germe, egzersize başlamadan önce ısınma ve daha sonra soğuma, spor yaparken iyi formda olma yer alır.



Hiç yorum yok