Bıldırcın Yumurtası Protein Oranı

Bıldırcın Yumurtası Protein Oranı

Yumurtaları seviyorsanız, onları sağlıklı bir diyete uydurmak zorunda değilsiniz. 2006 yılının Kasım ayında “British Journal of Nutrition” dergisinde yayınlanan bir çalışma, sağlıklı insanların kalp hastalığı riskini arttırmadan neredeyse her gün yumurta yiyebildiklerini ortaya koymuştur. Bununla birlikte, haşlanmış yumurtalar, kızartılmış yumurtalardan daha iyi bir seçenektir, çünkü yağda biraz daha düşüktürler, bunlar da kolesterol seviyenizi potansiyel olarak artırabilir.

Makro besinler

Her büyük kaynatılmış yumurta, 1,6 gram doymuş yağ içeren 78 kalori, 6.3 gram protein, 0.6 gram karbonhidrat ve 5.3 gram yağ sağlar. Bu yumurtayı kızdırın ve kalorileri 90'a ve yağın 2 gram doymuş yağ veya yağ ve doymuş yağ için günlük değerin yüzde 10'u dahil olmak üzere 6,8 gram'a çıkartabilirsiniz.

1 Adet Bıldırcın Yumurtası Protein Oranı = 6.8'dir.

Hiç yorum yok