Ayak Bileklerindeki Ödem Nasıl Giderilir?

Ayak Bileklerindeki Ödem Nasıl Giderilir?

Ödem, vücudunuzun dokusunda sıkışan fazla sıvıdan kaynaklanan şişliktir. Ödem vücudunuzun herhangi bir bölümünü etkileyebilirse de, ellerinizde, kollarınızda, ayaklarınızda, ayak bileklerinde ve bacaklarınızda daha fazla fark edebilirsiniz.

Ödem, ilaç, gebelik veya altta yatan bir hastalığın sonucu olabilir - genellikle konjestif kalp yetmezliği, böbrek hastalığı veya karaciğerin sirozu.


Aşırı sıvıyı gidermek için ilaç almak ve yemeğinizdeki tuz miktarını azaltmak genellikle ödemi hafifletir. Ödem altta yatan bir hastalığın belirtisi olduğunda, hastalığın kendisi ayrı bir tedavi gerektirir.

Şişmeyi azaltmanıza veya engellemenize yardımcı olan basit değişiklikler. Şişliği azaltmak için günlük yaşamınızda küçük değişiklikler yapabilirsiniz:

  1. Her saat kısa bir yürüyüşe çıkın.
  2. Her gün 10 ila 15 bardak su iç. Daha az içmek aslında şişmeyi artırır.
  3. Tuz alımını sınırlayın.
  4. Geceleri bacaklarınızı ve ayaklarınızı yükseltmek için telefon kitaplarını veya tuğlaları yatağınızın altına koyun.
  5. Şişmeyi azaltmak için esansiyel yağların kullanımını desteklemek için çok az kanıt vardır. Ancak, yararlı bulursanız, nane yağı, okaliptüs yağı ve / veya lavanta ve papatya kullanabilirsiniz.

Hiç yorum yok