Ayak Bileği Güçlendirme Hareketleri

Ayak Bileği Güçlendirme Hareketleri

Fiziksel olarak aktif bir vücut, en iyi performans için her aktif eklemin etrafında dengeli bir denge elde etmelidir. Ligamentler kemikleri birbirine bağlar ve eklemin stabilitesinin çoğunu sağlarlar. Kaslar tendonlarla kemiğe bağlanır ve eklemlerde harekete izin verir.

Her ne kadar ayak bileği kemiklerini bağlayan bağlar uygun işlev için gerekli olsa da, herhangi bir aktivite sırasında bile bileği desteklemeye yardımcı olan birkaç kas vardır. Bu kaslarda güç ve propriyosepsiyon veya özel farkındalık oluşturmak, yaralanmaları önlemeye ve performansı artırmaya yardımcı olur.




Hiç yorum yok