20 Dakikada 1000 Kalori Yaktıran Egzersiz

20 Dakikada 1000 Kalori Yaktıran Egzersiz

Herkes istediği gibi yiyerek kilo vermek ister bu da çok ağır egzersizler gerektirmektedir. Youtube üzerinden faydalı egzersiz videoları çeken UNSATISFIED - Ege Fitness 20 dakikada 1.000 kalori civarında yaktıran egzersiz videosunu izlenmeye sunmuştur.

Sağlık sorunları olanlar doktoruna danışmadan bu egzersizi uygulamasın diyor. Videoyu baştan sona dikkatlice izlemeyi unutmayın.

Egzersiz fiziksel aktivite olarak da bilinir. Basit terimlerle egzersiz, vücudunuzu her zamanki günlük faaliyet seviyenizden daha büyük bir yoğunlukta çalıştıran herhangi bir harekettir. Egzersiz kalp atış hızınızı artırır ve kaslarınızı çalıştırır ve en yaygın olarak fiziksel uygunluk amacına ulaşmak için üstlenir.

Bir kişi için uygun egzersiz ne olurdu diğeri için çok fazla veya çok az olabilir.

Örneğin, ortalama günün en enerjik kısmı çocuğunuzu okula götürmek için yürürse, daha hızlı bir yürüyüş yapmak vücudunuz için iyi bir egzersiz olabilir. Ancak, 10 mil koşusu çok yakında çok zor olacaktı.




Hiç yorum yok