100 gr Tavukta Kaç gr Protein Var?

100 gr Tavukta Kaç gr Protein Var?

Spor yapanların ucuz, lezzetli ve yüksek protein alacağı bir besin olan tavuk etinde ne kadar protein olduğu sporcuların kafasını karıştırmaktadır.

Bölgeye göre protein oranı da değişmektedir. Tavuk eti aldığınızda protein için alıyorsanız oranlarına dikkat etmeniz gerekmektedir.

100 gram tavuk etine göre kalori, yağ ve protein oranları şu şekildedir.

  1. Boyun - protein 25 - kalori 179 - yağ 8
  2. Göğüs - protein 31 - kalori 164 - yağ 4
  3. Kanat - protein 30 - kalori 203 - yağ 8
  4. Taşlık - protein 30 - kalori 146 - yağ 3
  5. Sırt - protein 28 - kalori 239 - yağ 13
  6. Bacak - protein 26 - kalori 209 - yağ 11
  7. But - protein 28 - kalori 172 - yağ 6

Egzersiz programına göre tavuk etinin özel bölgesini alarak beslenmeniz tavsiye edilmektedir.

Hiç yorum yok