Plank Hareketi (duruşu) İle Kaslarınızı Çalıştırın

Plank Hareketi (duruşu) İle Kaslarınızı Çalıştırın

Plank duruşu ile karın, arka kol, omuz, kalça ve üst bacak kaslarınızı çalıştırarak kendinizi forma sokabilirsiniz. Sabah, öğle ve akşam 2'şer set durabildiğiniz kadar plank duruşunda durmaya çalışın. Yapmanız gereken tek şey bu. Göbek kısmını bir türlü eritemeyen ve egzersiz, spor yapmaktan sıkılan veya yapamayan kişiler bu duruş sayesinde göbeğini eritebilir ve vücudunu forma sokabilir.


Hiç yorum yok