Çok Fazla Şeker Yediğinizde Vücudun Verdiği Sinyaller

Çok Fazla Şeker Yediğinizde Vücudun Verdiği Sinyaller

Şeker tadı güzeldir ve içerdiği her şey daha da lezzetlidir! Tatlı kristalin karbonhidrat her yerdedir. Çoğu zaman aç olduğumuzda sevdiğimiz tatlıların unutulmaz tadı üzerinde durmayı çok seviyoruz. Ancak, masum bir zevk olarak görülebilecek olan şey, büyük miktarlarda tükettiğimizde, birçok karmaşık sağlık sorununun sebebidir. Günümüzde şekerden kaçınmak zordur, ancak çoğumuz aslında ona ne kadar bağımlı olduğunu fark etmiyoruz bile.

Kas ve eklem ağrısı
Acı çektiğiniz için düzenli yürüyüşleri, bahçıvanlığı veya golf oynamayı seviyor musunuz? Vücudunuzun içerideki enflamatuar süreçler hakkında sizi uyarmak için kullandığı birçok sinyalden biri olabilir. Diyetinizdeki yüksek miktarda şeker, bağışıklık hücrelerinin enflamatuvar habercileri salgılayarak ileri glikasyon son ürünlerini ya da bir glikoz molekülüne bağlı proteinleri parçalamaya çalışmasını sağlar.

Tatlılar ve diğer şekerli yiyecekler
Şeker gerçekten hızlı bir şekilde işlenir, bir saat önce bir çörek attığınız gerçeğine rağmen açlık hissi verir. Aslında, şeker bağımlılık yapan ilaçlar kullanırken hissettiğinize benzer şekilde, dopamin salmak için şeker bilinmektedir. Nörotransmiter dopamin, ödüllendirici bir olaya yanıt olarak bu sistemdeki nöronlar tarafından serbest bırakılır. Bu özel kimyasal, bizi iyi bir ruh halinde tuttuğumuz için en ünlüsüdür.

Enerji yüksek ve alçak
Glikoz vücudunuzdaki enerji kaynağından sorumludur, bu sebeple şekerin seviyesini kanınızda doğru bir seviyede tutmak çok önemlidir. Bu durumdan herhangi bir sapma, gün boyunca enerjiye yol açabilir. Tatlıları yediğinizde, pankreas, glikozun hücrelere enerji atarak sizi bırakmasına yardımcı olmak için insülin salgılar. Döngü bittiğinde, enerji düşüşünü hissedersiniz çünkü vücudunuz daha çok şeker ister.

Sürekli cilt araları
Eklenmiş şeker içeren gıdalar, başak için insülin seviyelerine neden olur ve glikasyon sürecine veya şekerin protein moleküllerine bağlanmasına başlar. Glikoz kanınıza girer girmez inflamasyona ve cilt sorunlarına neden olabilecek bir dizi karmaşık fizyolojik süreç başlatır. Bu insülin takviyesi sonunda cildinizdeki yağ bezlerinin aktivitesini artırabilir ve inflamatuar süreçleri aktive edebilir.

Kilo almak
Kot pantolonunun bel çevresinde daha sıkı olduğunu bulmak hiç hoş bir sürpriz değildir. Bir hafta önce yediğin bir çikolatalı kekin böyle kötü bir şekilde geri tepmesini beklemezdin! Bununla birlikte, şekerle aşırıya kaçmanın en belirgin işaretlerinden biri, biraz kilo almasıdır. Kilo genel olarak göbek bölgesinden alınır.

Diş çürüğü
Tatlı yiyecekler, çürümelerin ve diş çürümelerinin oluşumunu tartışmasız bir şekilde teşvik etmektedir. Ancak, dişlerinizi çürüten şeker değil, yedikten sonra dişler üzerinde kalan yiyeceklerden gelen döküntüler. Doğru sindirilmemiş veya fırçalanmamışsa, yiyecek artıkları dişlerinizde plak görünümünde ortaya çıkar. Bir dişin sert yüzeyini aşındırır ve küçük deliklere neden olur.

Sık soğuk algınlığı ve grip
Çok fazla şeker yemek ya da içmek, hasta olduğunuzda bağışıklık sistemi hücrelerini bakterilere saldırarak engeller. Vücudunuzun griple savaşması gereken C vitamini, kimyasal yapısında glikoza çok benzer. C vitamini ile çalışmak ve çalışmak yerine, bağışıklık sisteminiz grip bakterisine karşı sıfır güce sahip olan glikoz alır. Bu nedenle, bir hastalık ile savaşmak yerine bağışıklık sisteminiz bundan muzdariptir.

Şişmiş hissi
Diğer sindirim rahatsızlıklarının yanı sıra şişkinlik ve ağrılı gazlar da farklı yiyeceklerden kaynaklanabilir. Ve çok fazla şeker yemek onlardan biri! Şişkinlik yediğiniz şeyle doğrudan bağlantılı olduğundan ve sindirmeye çalıştığından, şekerde büyük bir rol oynar. Şeker ince bağırsakta kötü bir şekilde emilirse, şekerin genellikle gaz üreten bir bakteri gibi davrantığı kalın bağırsağa girer.


Hiç yorum yok