Korkuyu Aşmanın En İyi 10 Yolu

Korkuyu Aşmanın En İyi 10 Yolu

Korkuyu yenmenin yolları...

Kişisel korkularınız neler? Hayatla normal yoldan devam etmenizi durduran o kadar büyük bir korku yaşadınız mı? Bu korkular sizi daha iyi olmaktan ve başarı için çaba göstermekten alıkoydu mu?

Bu makaleyi okuduktan sonra, tüm korkuların üstesinden gelinebileceğini ve bunun bilimsel olarak kanıtlandığını keşfedeceksiniz. İşte Korku üstesinden gelmek için en iyi 10 yolumuz.

Anlatacak bir hikâyem var, biraz kişisel, ama bu benim için bir gerçeklik, hepinizle paylaşmak istediğin umuduyla paylaşmak istiyorum.

Uzun zamandır ölüm korkusu ve sevdiğim birisini kaybetmem var sevdiğim bir aile üyesi. Bu beni rahatsız etti ve her zaman duygularımdan emin değildim. Ama yıllar geçtikçe, yapılması kolay olmamasına rağmen bu büyük korkunun üstesinden geldim. Birçok duygusal iniş ve çıkışlar, hayat dersleri ve beni inciten gerçek yaşam olayları yaşadım. O yaşam olayları benim en büyük korkularımdı ama bunun kaçınılmaz olduğunu anladım.

Hiç kimse ölümü durduramaz. 12 yaşımdayken babamı kaybettim. O zamanlar çok umutsuz hissettim ve bu yüzden genç hayatımı kapsayan görünen kasvetli gelecekten korkuyorum. Hayat yolculuğuna devam edemeyeceğimi sandım. Bu deneyimden dolayı üzüldüm, mutlu ve umutlu olmaktan vazgeçtim çünkü ölümün de benim sonum olduğunu düşündüm.

Ama dedikleri gibi, yağmurdan sonra bir gökkuşağı var. Ben olgunlaştıkça ve karakterimi şekillendiren birçok başka yaşam deneyimlerinden geçtiğimde, bu korkunun üstesinden gelmenin mümkün olduğunu biliyordum. Yavaş yavaş geleceğim için tekrar plan yapmaya, hayatın daha parlak yanını görmeye ve yarın benim için var olmasını umuyordum. Ve bu umut bana güven verdi.

Büyük bir korkunun üstesinden gelmek asla kolay değildir. Hayatı sonuna kadar yaşamaya engel olan bu çirkin korkuyu harekete geçirmek ve atmak çok cesaret ve özgüven gerektirir. Ama asla bu korkunun yaşamın büyük kısmını görmenizi engellemesine izin vermeyin.

Hayatın mutlu ve umut dolu olması gerekiyordu, bu yüzden onu böyle yaşamalıyız.

Kendinizi değerlendirmek için zaman ayırın ve sizi yaşam hayatından sonuna kadar koruyan tüm korkuları listeleyin. Bunların hepsini sıraladıktan sonra, bunları aşamalı olarak ve ileriye doğru daha dolu bir yaşam vizyonuyla aşmaya çalışın.

Burada sahip olduğunuz şeylere benzeyen yaygın korkulardan birkaçını listeledim:

Kişinin gerçek kendini göstermesi
doğallık
Hastalık
Yeni deneyimler
Değişiklik
hatalar
Finansal istikrarsızlık
Başkalarının önünde konuşma
ret
Başkalarını reddetme
Duygularınızı başkalarına açmak
Risk almak
Yeni yerlere gitmek
Anahtarlama işleri

Korkunuz yukarıdaki listede yer alıyor mu? Korkunuzu kabul ettikten sonra, bunun üstesinden gelmek ve hayatınızdan çıkarmanız gerekir. Şimdi, korkularınızın en büyük kısmını bile etkin bir şekilde aşmanın 10 yolu:
  1. İçinde bir korku olduğunu kabul et
  2. Bu korkudan zafer kazanacağını taahhüt et
  3. Kendinizi korkutmak ve endişeli hissetmeniz gerektiğini anlatın.
  4. Rol modelini al ve korkuyu ortadan kaldırması için ona ilham ver.
  5. Bu korkudan kurtulmak için hedefinize odaklanın
  6. Olumlu olumlama ile kendinizi motive etmeye devam edin
  7. Bu korkuyu fethet ve hayatını tekrar kontrol etmesine asla izin verme.
  8. Bırak git ve hayattan zevk al, güzel.
  9. Zaferinizden sonra çabalarınızı takdir edin
  10. Bunun senin düşündüğün kadar zor olmadığını fark et.

Hiç yorum yok