Kalça Büyüten Bitkisel Yağlar ve Egzersiz Videosu

Kalça Büyüten Bitkisel Yağlar ve Egzersiz Videosu

Kadınların hayali olan dik, yuvarlak ve estetik görünen kalçaları 3 ayda düzenli egzersiz ile yapabilirsiniz. Fakat bazı kadınlarda sadece egzersiz yeterli değildir. Çünkü bünye farkından dolayı gıdalar veya özel doğal uygulamalar uygulamaları gerekir.

Zeytin Yağ; 2-3 çay kaşığı zeytin yağ ile haftada 2 kez kalçalarınıza masaj yapın. Böylece kan dolaşımı hızlanacak. Bunu ayakta kendiniz rahatlıkla yapabilirsiniz. Haftada 2 kez ve 15 dakika yeterli olacaktır. Bu işlemi uyguladıktan sonra duş alıp güzelce temizleyin.

Papatya Yağ; haftada 1 kez yine 15 dakika boyunca masaj yapın.

Örneğin; Pazartesi - Çarşamba, Zeytin Yağ ile masaj, Cuma'da Papatya Yağ ile masaj olacak şekilde ayarlayın. İşiniz bittikten sonra mutlaka duş alın.

Rezene Çayı; doğal besin takviyesi de gerekiyor. Günde 1 bardak rezene çayı içebilirsiniz.

Fındık ve Ceviz; günde yarım avuç fındık yemek protein demektir. 2 adette ceviz yiyin. Egzersizler de size yardımcı olacaktır.

Örnek Egzersiz Videosu Yalnız Egzersizlere Birden Yüklenmeyin Her Gün Az Az Başlayarak İlerletin.


Hiç yorum yok