Hafta 1 Kez Balık Yemenin Faydaları Nelerdir?

balığın faydaları

Balığın Faydaları Nelerdir? Balık Neye İyi Gelir?

  1. Mevsiminde tüketildiği zaman bağışıklık sistemini üst seviyeye çıkarır. Üst seviyeye çıkan bağışıklık sistemi sayesinde grip, enfeksiyon gibi hastalıklara yakalanma oranınız düşer. Hasta olsanız bile bu hastalıkları daha kolay atlatırsınız.
  2. Doymamış yağ asitleri yani omega3 oldukça fazladır. Omega3 kalp ve damar sağlığında oldukça önemlidir. Ayrıca göz hastalıkları içinde birebirdir. Soğuk sularda yaşayan balıklar örneğin; uskumru, somon, ton balığı vs. gibi bunlarda yüksek miktarda omega3 bulunmaktadır.
  3. Bir grup çocuk üzerinde yapılan araştırmada balığın zekaya geliştirdiği kanıtlandı. Bunun üzerine uzmanlar hamile kadınlar üzerinde bir çalışma başlattı ve gebeliğin ilk 3 ayında düzenli tüketilen balık bebeğin daha çabuk öğrendiğini gösterdi.
  4. Kemikleri güçlendiriyor. Özellikle kemik erimesi hastalığı olan hastalar için çok önemli bir besin kaynağı. Uzmanlar yaşlılar ve menopoz döneminde olan kadınlara balık öneriyor.
  5. Hücreleri yenileme özelliğine sahip. Kaybolan, bozulan hücreleri yeniliyor ve sağlam olan hücrelerin ömrünü uzatıyor.
  6. Özellikle somon balığı, yorgunluğu azaltırken aynı zamanda mutluluk hormonu salgılıyor. Böylece depresyonda olan kişiler kendini daha iyi hissediyor.
  7. Diyabet riskini taşıyan kişilerin balık tüketmesinde oldukça büyük fayda var.
  8. Çağın hastalığından biri olan Alzheimer riskini azaltıyor.
  9. Romatizma ve eklem ağrılarını azalttığı gözlemlenmiştir.
Balığı bildiğiniz kişilerden alır. Balık pişirmeyi iyi öğrenin ve içindeki yararlı maddelerin yok olmasına izin vermeyin. 

Hiç yorum yok