Boy Uzatmada Etkili En İyi 4 Yöntem

Boy Uzatmada Etkili En İyi 4 Yöntem

Uzmanlara göre boy uzama yaşı 19'dur. Yani 19 yaşına kadar boyunuz uzayabilir. Ben sizlere geçmişte yaptığım boy uzatma yöntemlerini söyleyeceğim.

Yalnız bunları düzgün bir şekilde yapmanız gerekiyor. Aşırı yapmak, yanlış yapmak sağlığınıza zarar verebilir. Onun için düzgünce yapmalısınız.

1- Sabah ve akşam 1 bardak süt içmek.
2- Bir hedef belirleyerek oraya zıplamak. Elinizi kaldırın ve bir hedefe dokunmaya çalışın. Bunu yaparken abartmayın max. 1 karış zıplasanız yeterli olacaktır. Günde 15 dakika bunu yapmanız yeterli. (imkanınız varsa günde 30 dakika basketbolda oynayabilirsiniz.)
3- Düzenli uyku 19 yaş altı iseniz mutlaka uykuya önem verin. Günde en az 8 saat uyku şart. Boş olduğunuz zamanlar 1-2 saat öğle kestirmesi yapabilirsiniz.
4- Düzenli ve düzgün olarak boy uzatma egzersizi yapmak. Bunu yaparken dikkatli olun dediğim gibi kendinizi zorlamadan yapın. Egzersiz için aşağıya video koyacağım.


Hiç yorum yok