Doğurganlığı Arttıran Mucize 5 Besin

Doğurganlığı Arttıran Mucize Besinler 2016
Doğurganlığı Arttıran Mucize Besinler 2016
Doğurganlık sorunları çiftlerin % 15'ine kadar etkilemektedir. Neyse ki, doğurganlığınızı arttırmak ve daha hızlı hamile kalmak için birkaç doğal yol var. Aslında, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri doğurganlığı % 69'a kadar arttırabilir.

Doğurganlığı arttıran 5 mucize besin nedir?

Somon; çocuk sahibi olamayan kişiler genel olarak D vitamini eksikliği görülmektedir. Bunu için en iyi besin somondur.

Ay Çekirdeği; içerisindeki zengin çinko ile hem erkeklerin hem de kadınların üreme sistemini güçlendirir.

Bulgur; doğurganlıkta gerekli olan kan şekeri, insülin ve B vitamini bulgurda mevcuttur.

Mercimek; Protein ve demir bakımından zengin bir besindir ve doğurganlığı %30 arttırır.

Badem; E vitamini erkeklerde sperm kalitesini arttırır.

Antioksidanlarda Zengin Olan Besinleri Yeyin
Folat ve çinko gibi antioksidanlar hem erkekler hem de kadınlar için doğurganlığı artırabilir.

Antioksidanlar vücudunuzdaki serbest radikalleri etkisizleştirir, bu da hem spermlere hem de yumurta hücrelerine zarar verebilir.
Genç, yetişkin bir erkek üzerinde yapılan bir çalışmada, günde 75 gram antioksidan bakımından zengin ceviz yemeğinin sperm kalitesini artırdığını bulmuşlardır.

In-vitro fertilizasyon uygulanan 60 çiftin ardından yapılan bir başka çalışmada, bir antioksidan takviyesi almanın% 23 oranında daha büyük bir şans şansı sağladığı bulunmuştur.

Meyveler, sebzeler, kabuklu yemişler ve tahıllar gibi besinler, C ve E vitaminleri, folat, beta-karoten ve lutein gibi yararlı antioksidanlarla doludur.


Hiç yorum yok