Her Derde Deva Olan Elmanın İlginç 29 Faydası

Her Derde Deva Elma
Her Derde Deva Elma
1. Anti-Kanser
Elmalar, vücudu can çekişen kanserli hücrelerden koruyan güçlü anti-kanser yeteneklerine sahiptir. Bu en önemli elma avantajlarından biridir. Diğerleri arasında Amerikan Kanser Araştırmaları Derneği'nden bilim adamları, flavonlar açısından zengin elmaların tüketiminin, pankreas kanseri riskini% 23'e kadar azaltabileceğini kabul ediyorlar. Ayrıca, triterpenoid olarak adlandırılan elma kabuklarında bulunan çeşitli bileşikler, Cornell Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından tanımlandığı gibi kanser hücrelerine karşı anti-büyüme aktiviteleri sergiledi. Ayrıca, kolorektal kanser lif alımıyla da dövülebilir. Yani bir dahaki sefere bir elmanın kabuklarını çöplükte çevirdiğinizde, içlerindeki besleyici değeri düşünün!

2. Anti-Kolesterol
Elmalar yüksek miktarda lif içerir. Elma yediğimizde, çözünebilir lifler bağırsaktaki yağlarla rekabet ederler. Lifler ve yağlar arasındaki bu rekabet, LDL düşük yoğunluklu lipoprotein veya kötü kolesterol seviyelerinin emiliminin azalmasına ve HDL yüksek yoğunluklu lipoprotein veya iyi kolesterolün emiliminde artışa neden olur. Bu, vücutta elma ve kolesterol seviyelerinin nasıl kontrol edildiğini gösterir.

3. Bağışıklığı Artırın
Elmalar özellikle kırmızı lezzetli elmalarda bulunan quercetin olarak bilinen bir antioksidandır. Bu antioksidan, bağışıklık sistemini vücudun doğal savunmasını oluşturmak için artırır. Bir elma içinde bulunan diğer besin maddesi, anti-enflamatuar özelliklere sahip C vitaminidir. Lifler ayrıca bağışıklık sistemini de güçlendirir. Bunun nedeni elmalar yüksek bağışıklık güçlendiriciler olarak kabul edilir.

5. Astımın Önlenmesi
Fitokimyasallar ve polifenoller, elmayı bireyin iyileşmesine yardımcı olan, solunum problemleri olan ve akciğerlerin genel işleyişini iyileştiren, iyileştirici özelliklerini veren kimyasallardır.

Araştırmalar, elma suyunu tüketen çocukların düzenli olarak elma suyunu tüketenlere göre astım atakları ve hırıltılı solunum problemlerinden muzdarip olduklarını göstermiştir. Buna karşılık, bütün elmaları yiyerek hırıltılı ve astımlı çocuklara herhangi bir yararı yoktur.

6. Diyabet
Elmanın bir diğer önemli sağlık yararı, diyabetin sebep olduğu oksijensiz radikallerin mücadelesinde yardımcı olmasıdır. Elma, kan şekeri salınımlarını körleştiren anahtar olan çözünür liflerle yüklenir. Elmalardaki yüksek çözünür lif, pektin, şekerin kan dolaşımına daha yavaş bir oranda taşınmasıyla vücuttaki kan şekeri seviyelerinin kontrol edilmesine yardımcı olur. Günde en az bir elma yiyen kadınlar, elma yemeyenlere göre tip 2 diyabet geliştirmede% 28 daha az olasıdır.

7. Safra taşlarını önle
Safra taşları, safralarınızda çok fazla kolesterol olduğunda oluşur ve katılaşır. Özellikle obez kişilerde yaygındırlar. Safra taşlarını engellemek için doktorlar, kilonuzu ve kolesterol seviyenizi kontrol etmeye yardımcı olmak için lifte yüksek bir diyet önermektedir. Elmalar, vücuttaki kolesterol seviyelerini kontrol etmede yardımcı olabilecek pektin lifi bakımından zengindir. Lif, LDL'nin emilimini azaltmaya yardımcı olarak bunu yapar.

8. İrritabl Bağırsak Sendromunu Nötralize Edin
İrritabl bağırsak sendromu kabızlık, diyare, karın ağrısı ve balonla karakterizedir. Bu semptomları kontrol etmek için doktorlar, süt ve yağlı yiyeceklerden uzak durmanızı tavsiye ederken, diyetinizde yüksek miktarda lif alınmasını ve elmanın lif açısından zengin olduğunu belirtiyorlar.

9. Karaciğerinizi detoksifiye edin
İster içeceklerden isterse yiyeceklerden olsun, sürekli olarappak toksin tüketiyoruz, karaciğeriniz bu toksinleri vücudunuzdan boşaltmakta sorumludur. Karaciğerinizi detoksize etmek için yiyebileceğiniz en iyi şeylerden biri, vitaminler, mineraller ve liflerden oluşan elmalar gibi meyvelerdir.

10. Katarakt önlemek
Geçmiş çalışmalar bu konuya bölünmüştür, ancak son zamanlardaki uzun süreli çalışma, elma gibi antioksidan içeren meyveler bakımından zengin bir diyete sahip insanların katarakt gelişme olasılığının yüzde 10 ila 15 daha az olduğunu göstermektedir.

11. Parkinson’un önlenmesi
Parkinson hastalığı, beynin dopamin üreten sinir hücrelerinin parçalanmasıyla karakterize bir hastalıktır. Elmalardaki antioksidanlar bu bozulmayı önler.

12. Hemoroidleri Avert
Hemoroid, pelvik ve rektal bölgelerdeki aşırı basınç nedeniyle anal kanaldaki şişmiş venlerin sonucudur. Bu hayatı tehdit etmese de, günlük aktiviteleri ağrılı hale getiriyor. Elmadaki lif içeriği, gerginliği ve çabayı azaltır, böylece ağrıyı azaltır.

14. Dayanıklılığı Artırın
Antioksidan kuersetin, oksijeni akciğerlere daha kolay temin eder. Çünkü dayanıklılık süresinde bir artış fark edilmiştir. Bu, egzersiz yapmak için daha fazla zaman harcamayı sağlar.

15. Daha Beyaz Dişler
Bu meyvenin ısırılması ve çiğnenmesi diş çürümesini geciktiren ağızda tükürük salgılanmasını arttırır. Bu meyve kesinlikle diş hekimine bu hoş olmayan ziyaretleri çok daha az sıklıkta yapabilir!

16. Yardım Sindirim
Küçük boyutlarda olmasına rağmen, bu meyveler diyet lifleri açısından zengindir. Bunları günlük diyetinize dahil etmek, sindirim sürecinizin bozulmadan kalmasını sağlayacaktır. Aynı zamanda, kabızlığı uzak tutacak ve bağırsakların yumuşak hareketini kolaylaştıracak.

17. Doğal Detoksifikasyon Potansiyeli
Gül elmadan hazırlanan bir kaynatma, toksinleri böbreklerden ve karaciğerden temizlemek için kullanılabilir. Hayati organları açık tutarken, aynı zamanda genel sağlığın desteklenmesini sağlar.

18. Beyin Hücresi Hasarı Önlemek
Elma ya da elma suyunu içmek hücresel sağlık için oldukça iyidir. Araştırmalar, elmanın serbest radikal eleme özelliklerine sahip olduğu sonucuna varmıştır. Hücresel sağlığı destekleyen aktif bir besin maddesi olan Quercetin açısından zengindirler. Bu nedenle, Bramley elmaları Alzheimer hastalığını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olur.

19. Solunum Sorunlarını Azaltın
Kadife Elma, öksürük, göğüs tıkanıklığı ve ön astım için bir ev ilaçtır. Yüksek Vitamin C ve Kadife Elmalar'ın mineral içeriği bağışıklığı arttırır ve sağlığı teşvik eder. Sadece meyve üzerine binge ve can sıkıcı öksürük ve soğuk için elveda deyin.

20. Yardım Kan Dolaşımı
Kadife Elmalar, kandaki hemoglobin seviyelerini korumaya yardımcı olan demir bakımından zengindir. Aynı zamanda vücuttaki kırmızı kan hücresi sayısını düzenler. Kadife Elma, kan oksijenasyonunu artırır, saçların büyümesini hızlandırır ve iyileşmeyi hızlandırır. Anemiden muzdarip hastalar için bir zorunluluktur.

21. Kemik Sağlığını Teşvik Etmek
Kadife Elma veya Mabolo kalsiyum açısından zengindir. Kalsiyum, kemik ve diş gücünü destekleyen temel besinlerden biridir. Velvet elmanın yüksek kalsiyum içeriği, osteoporoz ve romatoid artrit gibi durumların önlenmesine yardımcı olur. Meyve, tüm yaş gruplarında düzenli diyetin bir parçası olmalıdır.

22. Analjezik Özellikler
Kadife Elma yaprakları kemik ve kas ağrısını hafifletmeye yardımcı olan analjezik özelliklere sahiptir. Bitkinin yaprağını ve kabuğunu ezin ve en iyi sonuç için topikal olarak uygulayın. Vücut ağrıları için doğal bir tedavidir.

23. Gece Görüşünü Artırın
Kadife Elma veya Kamagong, yüksek miktarda A Vitamini içerir. Çocuklarda gece körlüğünün görmesini iyileştirmeye ve görme kaybına yardımcı olur. A vitamini iyi görme için gereklidir. Çocuğunuzun bir Kadife Elma üzerinde ezmesine izin verin ve gözlüklere hayır deyin.

Cilt için Elmanın Faydaları
Kırmızı elmanın cilt ve sağlık için birçok yarar sağladığını gösteren birçok anekdot kanıt vardır. Elmalar muhtemelen güzel bir cilde sahip olabilecek meyvelerden biridir. İşte cilt için en iyi elma yararlarından bazıları.

24. Aydınlatmak ve hafifletmek
Elma meyvesinin cildinizi hafifletmesi, aydınlatması ve hafifletme potansiyeli vardır. Bunun nedeni, cildinizi kusursuz ve genç tutmak için hayati öneme sahip olan en yüksek kollajen ve elastik içeriğe sahip olmasıdır. Böylece, bu lezzetli kırmızı meyve tüketen sonsuza kadar pembe ve genç bir kızdırma sağlar.

25. Nemlendirici Cilt
Elma cildinizi nemlendirir ve temizler. Bu amaçla, bir elma dilimi kesin ve dilimi kuruyana kadar yüzünüze sürün. Bu yağ üretimini vücudunuzda dengeleyecek ve harika bir nemlendirici maske olacaktır. Elma ayrıca bir exfoliant olarak kullanılabilir.

26. Anti-Aging Faydaları
Elma , donuk ve buruşmuş cildi kaldırarak nemli kalmasını sağlayan harika bir anti-aging maskesi. Elmaların düzenli olarak alınması ince çizgileri ve kırışıklıkları ortadan kaldırır. Rendelenmiş elmayı yüzünüze sürüp 10 ila 20 dakika bekletin. Bu, cildinizi iyileştirip temizleyebilmenin yanı sıra kırışıklıkları da ortadan kaldıracaktır.

27. UV Koruması
Elma , güneş ışınlarından ekstra koruma sağlayan UVB korumalı parçacıklar içerir. Bu meyve güneş yanıklarını tedavi edebilir ve soyulmasını önleyebilir. Bu amaçla, bir gliserin çay kaşığı rendelenmiş elma meyvesinden bir hamur ile karıştırılır. Bunu cildinize uygulayın ve 15 dakika bekletin ve ardından soğuk suyla yıkayın.

28. Akne, Lekeler ve Karanlık Noktalar
Sivilce, leke ve koyu lekelerden kurtulmak için, bir elmanın dörtte birini süt kreması ile püre haline getirebilir ve yüzünüze uygulayabilirsiniz. Elma ayrıca soğutma özellikleri sayesinde sivilce ve güneş yanıklarından rahatlama sağlar. Bu amaçla, bir saat dilimde buzdolabına bir elma dilimi koyun ve güneş yanıklarında cilt veya akne eğilimli bir cilt üzerinde rahatlama için uygulayın.

29. Harika Toner
Elmalar cildinizi sıkılaştırmaya ve cilt yüzeyine kan dolaşımını teşvik etmeye yardımcı olan harika tonerlerdir. Bu konuda ham elma posası ve elma sirkesi oldukça faydalıdır. Elma sirkesi, sivilce ve sivilcelere neden olan cildin patojen ve yağ gözeneklerini temizlemeye yardımcı olur. Ayrıca cildin kendi yağlarının aşırı üretimini kısıtlamasına izin veren cildin pH seviyelerini dengeler. Yüksek değerli bir elma sirkesine bir pamuk topu batırın ve yüzünüze uygulayın. Bu, tonerle aynı etkiye sahip olacaktır. Ayrıca akne / sivilceleri körfezde tutacaktır.

Hiç yorum yok