Havuç Suyu İçmenin 10 Faydası Nedir?

Havuç Suyunun 10 Faydası
Havuç Suyunun 10 Faydası
Havuç, hem yenilebilir kökleri hem de ürettikleri yeşil yapraklılar için yutulan bir sebzedir. Sağlık uzmanları havuçları kesin olarak iyi olan gıdalardan biri olarak görür. Bazıları vücutta A vitamini haline dönüşen mükemmel bir beta-karoten kaynağıdır. 100 gr havuç kapağı A vitamininin günlük önerilen miktarının% 80'i. Havuçlar çiğ veya pişmiş olarak yenebilir. Havuç suyu aynı zamanda B6 ve K vitaminlerinin yanı sıra B1, B2, B3, C ve E ve demir, fosfor ve potasyum içeren birçok minerali de beraberinde getirir.

Kanser Riskini Azaltın
Havuçların önemli bir sağlık avantajı, kanser karşıtı etkileridir. Havuçlarda bulunan antioksidanlar (karoten), belirli kanserlerin önlenmesinde uzmanlar tarafından önerilen bir sebzedir. Havuçların düzenli olarak alınması akciğer, kolorektal ve prostat kanseri riskini azaltmaya yardımcı olur.

Göz Sağlığını Korur
Havuç gözler için iyidir. Havuç içinde göz sağlığını önemli ölçüde artıran üç temel besin (beta karoten, lutein ve zeaksantin) vardır. Havuç gece görüşünde erdemleri vardır. Bir bardak doğranmış havuç,% 400 A vitamini sağlar ve göz görüşü için iyidir. Vitamin A eksikliği, aslında dünyadaki önlenebilir körlüğün bir numaralı nedenidir.

Kalp Hastalığı ve İnme İçin Riski Azaltır
Havuçlar kalp hastalarının yanı sıra tansiyon hastaları için en iyisidir. Aynı zamanda kan kolesterol seviyelerini etkiler ve kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olur. İçme havuç suyu stres düzeyini düşürerek kalp sağlığına fayda sağlar. Ayrıca vücudun çeşitli kardiyovasküler hastalıklara karşı bağışıklık gücünü artırır. Havuç, kolesterolü düşürmek için çalışır ve vücudun yağları sindirme yeteneğini arttırır.

Cildinize Sağlıklı Bir Parlaklık kazandırır.
Havuçlar bize antioksidan özelliklerinden dolayı cildimizin sağlıklı rengini verir. Havuç suyu, cildi güneşin zararlı ultraviyole ışınlarından korumak ve aynı zamanda hasarlı cilt dokusunu sabitlemede yardımcı olur. Kuru cilt problemleri, dermatit ve diğer cilt lekeleri, havuç suyunda bulunan besin eksikliğinden kaynaklanır. Havuç ayrıca yaraları iyileştirmek için bir kümes hayvanı olarak da kullanılabilir.

Karaciğer korur
Havuç karaciğerde safra ve yağ depolarını azaltır. Karaciğer hastalığı ve bağırsak rahatsızlıkları bazen eksikliklerden kaynaklanırken havuç suyu zengindir. Benzer şekilde, havuçtaki çözücü lif, atıkların ortadan kaldırılmasını teşvik ederek karaciğeri ve koloniyi temizler. Havuçlar karaciğerinizi organik kimyasalların ölümcül etkilerinden korur. Vücut ürik asit ortadan kaldırmak yardımcı olur, bu yüzden romatizma, artrit, gut için tavsiye edilir.

Ağız Sağlığını Geliştirir
Dişlerin kemik yapısının sağlamlaştırılması ve bakımı için havuç tavsiye edilir. Bu gevrek sebze yendiğinde, plak ve yiyecek parçacıklarını temizler ve bu şekilde dişleri ve diş etlerini temiz tutar. Havuçlar ayrıca alkali tükürük üretimini uyarır, asitliğini önler ve böylece boşlukları, ağız kokusunu ve diğer ağız sağlığı sorunlarını önler. Havuç ek olarak iyi bir C vitamini kaynağıdır.

Hamilelik için faydalı
Havuç suyu, A ve C vitamininin embriyonik gelişim için önemli olduğu gerekçesiyle doğum öncesi bebek sağlığı için çok önemlidir ve iyidir. Hamilelik sırasında havuç suyunun alınması anne ve çocuğun ihtiyaç duyduğu takviyeleri almanın keyifli bir yoludur. Hamileliğin son aylarında çok miktarda tüketilen havuç suyu, doğum sonrası puerperal ateş riskini azaltan bir faktördür.

Ağırlık kontrolü
Ağırlıklarını kaybetmek isteyenler için havuç suyu doğru seçimdir. Daha iyi sindirimi teşvik ederler, kandaki kolesterolü stabilize eder ve kilo vermeye yardımcı olurlar. Ancak, günde çok fazla çiğ havuç yememeye dikkat edin, amaçlanan etkiyi yaratabilirsiniz. Havuç suyu, temel vitamin ve minerallerin zengin bir kaynağıdır. Haftada birkaç kez havuç suyu içmeyi alışkanlık haline getirin. Diğer meyve suları ile (örneğin elma ve pancar) birleştirebilirsiniz.

Sonuç
Havuç Suyu Bu 10 Faydaları deneyin Beslenme ve havuç suyu için değerlerin daha büyük bir kısmını almak için, ham havuç suyu gerekir. Bu değerli meyve suyunu asla bir kutuda veya şişede kabul etmeyin. Konserve veya paketlenmiş meyve suyu, vücudun refahına bakmak için ihtiyaç duyduğu daha az savunma bileşenleri içerir.

Hiç yorum yok