Pilates Nedir? Evde Nasıl Yapılır?


Pilates Nedir Evde Nasıl Yapılır

Pilates'in tarihi Joseph Pilates'e dayanmaktadır. Pilates, kasları güçlendirmek, vücut esnekliğini arttırmak ve vücut sağlığının iyileştirilmesi için Joseph Pilates tarafından icat edilen bir egzersiz türüdür. Pilates için gerekli olan şeyler, rahat bir egzersiz kıyafeti, özel yapılmış minder ve pilates topudur.

Evde yapmadan önce pilates hakkında her şeyi bilmeniz gerekiyor. Isınmadan yapmak veya hareketin yanlış yapılması vücuda büyük zararlar verebilir. Bunun için dikkatli olunmalıdır. Doğru olan pilatesi uzman kişilerden birebir öğrenilmesidir daha sonra evde yapılmasıdır.


Faydaları Nelerdir?

Vücudunuzu daha iyi tanırsınız.

Kemikleri güçlendirir, bir fizik tedavi egzersizidir.

Yaşlanmayı geciktirir.

Kas ve kemik ağrılarının iyileşmesinde büyük rol oynar.

Kamburluk sorunu varsa bunu düzeltir. Vücut dik duruma geçer.

Vücudun açılmasını sağlar daha esnek olursunuz.

Doğru şekilde nefes alıp vermeyi öğretir.

Kalp ve damar sağlığı için önemlidir.

Doğumun rahat geçmesi için bir uzman gözetiminde pilates yapılabilir.

Pilates ilk olarak 1880 yılında Joseph Pilates tarafından icat edilmiştir. Pilateste 500 temel hareket vardır. Bunların düzgün bir şekilde öğrenilmesi gerekir amatör olarak evde yapmak tehlikeli olabilir.

Pilates Nedir? Evde Nasıl Yapılır? Pilates Nedir? Evde Nasıl Yapılır? Reviewed by HB Tv on Eylül 24, 2017 Rating: 5

Hiç yorum yok: