Sabah Aç Karnına İçilen Su Kabızlığı Gideriyor


Sabah Aç Karnına İçilen Su Kabızlığı Gideriyor

Kabızlıktan kurtulmanın yolları. Kabızlık herkesin yaşamı boyunca mutlaka bir dönem yaşadığı sorunlardan biridir. Fakat bu durum uzun sürüyorsa o zaman ortada büyük bir sorun olabilir. Bazı insanlar bu durumu hemen atlatır ve fazla etkilenmez.

Kabızlığı gideren yiyecekler.

Sabah uyanır uyanmaz bir bardak oda sıcaklığında su için. Bu kabızlık için en iyi ve en basit yöntemlerden biridir. Fakat bu yöntem zayıflamada da kullanıyor. Sabah aç karnına içilen su zayıflatır.

Kendinize bir saat seçin ve her gün o saat tuvalete gidin. Bünye ve beyin bir süre sonra bunu otomatik hale getirecektir. Düzenli hale getirdiğinizde o saatte her gün tuvaletiniz gelecektir.

1 öğün yemeğinde içerisinde posa olan bir yiyecek yiyin. Tuvalet saatine alıştığınızda buna da gerek kalmayacak.

Ekmek ve makarnanın kepekli olanını seçin.

Kabuklu tüketilen sebze ve meyveleri soymadan tüketin.

Günde en az 10 bardak su içmeniz gerekiyor. Sakın fazla abartmayın çok çok aşırı su içimi de kabızlık yapar.

Kahvaltıya oturmadan 15 dakika önce bir tane ceviz veya kuru kayısı yiyebilirsiniz.

Hareketsiz yaşamdan uzaklaşın. Yürüyüş yapın eğer buna vaktiniz yoksa evinizde 15 dakika egzersiz yapabilirsiniz.

Uyumadan önce bile yapacağınız yarım mekik egzersizi kabızlığı rahatlatacaktır. Yatakta sadece 10 adet yarım mekik çekin.

Gazlı içecekler ve kahve kabızlık yapar bunları azaltmaya çalışın. 

Eğer mideniz alırsa yatmadan önce yarım çorba kaşığı zeytinyağ yiyin.

Her şeye rağmen kabızlık geçmiyorsa ve sürekli tekrarlıyorsa artık doktora başvurmanın zamanı gelmiştir. Sorun bir hastalıktan kaynaklanıyor olabilir.

Sabah Aç Karnına İçilen Su Kabızlığı Gideriyor Sabah Aç Karnına İçilen Su Kabızlığı Gideriyor Reviewed by HB Tv on Ağustos 15, 2017 Rating: 5

Hiç yorum yok: