Diyete Nasıl Karar Verilir


Diyete nasıl karar verilir

Diyete karar vermeden önce zihinsel olarak başlamanız gerekiyor. Önce ben bu diyeti sonuna kadar götüreceğim diyeceksiniz. Daha sonra bize en faydalı olacak diyet listesini çıkartıyoruz.

Burada dikkat etmememiz gerekiyor. Çünkü kafamıza göre diyet listesi çıkarmayın. Çünkü başkasına iyi gelen liste size yaramayabilir. Herkesin bünyesi farklıdır onun için bir doktordan yardım almanız gerekiyor. Diyetisyen doktor sizin vücudunuza ve sağlığınıza en uygun diyet listesini verecektir.

Eve geldiğinizde çevrenizi de uyarmanız gerekiyor çünkü bu zorlu süreçte onlarda size yardım etmeli. Yemeğe oturduğunuzda siz diyet yemeği yerken onlar başka bir şey yerse sizin kafanızı karıştırabilir. Bunun için onlarda sizinle diyete uymalı. Aile bireyleri siz yokken dışarıda istediğini yiyebilir onun için kendinizi düşünmelisiniz.

Tartıyla düşman olun. Sürekli tartılmak moralinizi bozabilir. Her gün her saat tartıya çıkmak gerekmiyor hemen kilo vermeyi hayal etmeyin. Bu biraz zaman alacaktır. Tartıya sadece hafta da 1 gün çıkın ve ne kadar kilo verdiğinize bakın. Eğer tartı dijital ise bu daha iyi olacaktır.

Kilo vermeye zamanında sağlığınızı da düşünün eğer ters giden bir şeyleri sezerseniz hemen doktorunuza yeniden başvurun. İlk başlar da sıkıntı çekebilirsiniz ama zamanla alışacaksınız.

Sadece listeye bağlı kalmayın. Diyetin yanına hafif egzersizler, bol su içmeler ve yürüyüşleri eksik etmeyin. Bunları zaten doktorunuz sizlere söyleyecektir.

Unutmayın kilo vermeye vücut değil zihin karar verir!

Diyete Nasıl Karar Verilir Diyete Nasıl Karar Verilir Reviewed by HB Tv on Ağustos 19, 2017 Rating: 5

Hiç yorum yok: