Karabasan veya Uyku Felci Problemi Olanlar


Karabasan veya Uyku Felci Problemi Olanlar

Bazılarına göre bilimsel bazılarına göre batıl bir şey olan karabasan yani uyku felci problemleri herkesin hayatında mutlaka bir kez yaşadığı bir sorundur. Bazı insanlar ise sürekli olarak neredeyse her gece bu sorunlara karşılaşabilir. Peki çok sık bu durumla karşılaşıyorsak neler yapmalıyız?

İlk seçenekler;

Mutlaka bir doktora görünmekte fayda var.
Egzersiz ve sporu aksatmayın düzenli olarak yapın.
Bilgisayar başında çok fazla vakit geçirmeyin.
Uyku öncesi uykunuzu kaçıracak yiyecek ve içeceklerden uzak durun.
Korku filmlerinden ve korku düşüncelerden uzak durun.
Uykudan önce karnınızı tıka basa doldurmayın.
Fazla stres yapmayın, stresten uzak durun.
Daha çok eğlenceli ve komik şeyler izleyin.
Hafif tempolu müzikler dinleyin.
Yağlı ağır yemekler yerine hafif, salata tarzı yemekleri tercih edin.

Diğer yapılacaklar;

Eğer varlık gibi bir şey hissederseniz oralı olmayın. Güzel şeyler düşünün içinizi rahatlatın.
Sevdiğiniz şarkıyı içinizden söyleyin.
Dua edin, ayetel kürsi içinizi rahatlatacaktır.
Uyku felci veya karabasan geldiğinde vücudumuz yavaş yavaş kitlenmeye başlar. Bu durumda hareket etmeye başlayın. Kendinizi bırakmayın.




Karabasan veya Uyku Felci Problemi Olanlar Karabasan veya Uyku Felci Problemi Olanlar Reviewed by HB Tv on Temmuz 14, 2017 Rating: 5

Hiç yorum yok: