En Çok Kalori Yaktıran Hareketler

En Çok Kalori Yaktıran Hareketler
En Çok Kalori Yaktıran Hareketler
Sadece diyet yaparak ve düzenli, sağlıklı beslenerek zayıflanılmaz. Spor ve egzersizde gereklidir peki doğru hareketleri bilmeden zayıflayabiliri misin? Tabi ki hayır, yanlış hareketler tam tersi size kilo aldırabilir. İşte bilinmesi ve yapılması gereken hareketler; Yürüyüş, 30 dk yürüyün fakat yürürken yanınızda bir kişi olsun ve onunla sürekli konuşun bu size 170 kalori yaktıracak. Dans Etme, müziğe uygun şekilde dans edin, 30 dk dans size 221 kalori yatırır. Tenis, 30 dk tenis oynamak size 272 kalori yaktırır. İp Atlama, en sevilen ve eğlenceli antrenmanlardan biri olan ip atlama size 30 dk’da 340 kalori yaktırır. Yüzme, 30 dk düzenli nefesle yapacağınız, bu spor size 400 kalori yaktırır. Ağırlık, sadece yağ yakmak için değil, kas yapmak içinde kullanılan ağırlık çalışmaları size 1 saatte 500 kalori yaktırır. Basketbol, 1 saatlik bir basketbol maçı size 600 kalori yaktırır. Bisiklet, 1 saat bisiklet turu size 700 kalori yaktırır. Kayak, eğer imkanınız varsa kışı yaptığınız 1 saatlik kayak 1000 kalori yakmanızı sağlar. Koşu, tempolu 1 saatlik koşu size 1000 kalori yaktırır.
En Çok Kalori Yaktıran Hareketler En Çok Kalori Yaktıran Hareketler Reviewed by HB Tv on Aralık 01, 2015 Rating: 5

Hiç yorum yok: